
Бег – важнейший элемент комплекса ГТО, развивающий выносливость, скорость и координацию движений. Он укрепляет сердце, сосуды и легкие, способствует похудению и улучшению общего самочувствия. Регулярный бег повышает иммунитет, снижает риск заболеваний и улучшает настро
...
Читать дальше »