Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимания) – один из нормативов ГТО!
Отжимания – это базовое упражнение, которым прокачивают верхнюю часть тела. С помощью его тренируют грудные мышцы, трицепсы, плечи, передние зубчатые и пресс. Однако нек ... Читать дальше »

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей? Тогда тебе к нам!
Предстоит пройти 5 несложных шагов:
Первый шаг - реги ... Читать дальше »

Главное, ради чего стоит стать обладателем знака ГТО, — это здоровье, полученное в результате подготовительных тренировок. А здоровье даёт силы для полноценн ... Читать дальше »

Разминка перед выполнением норм ВФСК «ГТО» — это не просто формальность, а важный этап, который закладывает основу для успешной тренировки. Она помогает подготовить организм к физическим нагрузкам, активируя кровообращение и разогревая мышцы. Это особенн ... Читать дальше »

Уникальная возможность ученикам заявить о себе!
С 03 апреля 2025 г. стартовал региональный конкурс «Самый спортивный ГТОшный класс!»
- а сколько в вашем классе учеников!?
- все ли в вашем классе имеют УИН номер!?
- у всех ли есть знаки ... Читать дальше »